Как стать счастливым?
Есть только миг между прошлым и будущим…
Большинство запросов в терапии про счастье – как cтать счастливым в отношениях, успешным в профессии, получать удовольствие от повседневных дел. И когда начинаешь интересоваться у клиентов, что такое для них «счастье», то понимаешь, что счастье подобно призраку, все про него говорят, но никто его не видел. Так есть оно или нет, и тогда, счастье, это скорее, идеал, который помогает пережить трудную минуту, оставляя надежду на прекрасное, но недостижимое.
В поисках ответов на свой вопрос я спрашивала разных людей о том, счастливы ли они. И обнаружила интересную закономерность, что чем более успешен человек в разных областях своей жизни, тем менее он счастлив. Так вот встречаешь приятного, во всех смыслах состоявшегося мужчину, а у самого глаза такие грустные, что и спрашивать его про счастье даже как-то неудобно становится. Оговорюсь, что я, конечно, не ставила перед собой задачу научного исследования этого вопроса, но среди моих клиентов и знакомых такая обратная зависимость четко прослеживалась.
И что самое интересное – и я была таким человеком. Я получила красный диплом одного из ведущих отечественных вузов, у меня была высокооплачиваемая работа, дорогие путешествия, квартира, машина. Но, я не чувствовала себя счастливой ни в одной из этих областей. И мой запрос на психотерапии был про счастье. Это стало моей целью. А, как человек, привыкший всегда и во всем добиваться своего, я стала добиваться этого счастья. Первым пунктом моего плана было счастье в профессии. Это было волнительно, трудно, страшно, но я это сделала – получила второй красный диплом и стала дипломированным психологом, начала практиковать. Но вот вопрос, стала ли я счастливой, получив профессию своей мечты? Я помню свои ощущения, когда делала каждый шаг в направлении к мечте. Мне казалось, вот оно, вот сейчас, я почувствую этот вкус счастья, но после каждой маленькой победы наступало легкое разочарование и опустошение, и требовался новый шаг, новый «допинг».
И повинуясь своей программе, я бежала вперед за своим счастьем. Мне нужно было его достичь, во что быто ни стало. Пока однажды, штудируя учебники по психологии, готовясь к восхождению на очередной «Эверест», я не оторвала глаза и не посмотрела на небо. Это было самое обычное небо поздней весны – чистое, голубое, слегка воздушное. По небу летел самый обычный самолет и в нем наверняка сидели самые обычные люди. Вот только я в тот момент почувствовала необычное ощущение внутри, как будто съела много вкусного шоколада и запила его ледяным шампанским и при этом все вокруг говорили мне кучу комплиментов и всяких приятностей. И сразу солнце засветило по-особенному, и небо стало близко-близко и трава такая яркая, зеленющая, и запахло так сумасшедше вокруг. По телу побежали мурашки, и захотелось обнять весь мир. Это был яркий момент моего осознанного ощущения счастья.
И постепенно пришло понимание, что счастье — не про достижение. В случае, если ты к нему стремишься, за ним бежишь, что, собственно и делает большинство современных людей, достичь счастья не получается. Оно показывает таким людям-«достигаторам» жирную фигу, и ускользает. Ускользает и стремится к тем, кто проживает свою жизнь, находясь в моменте здесь и сейчас. Эти люди умеют получать удовольствие от самых простых, обычных вещей – запаха утреннего кофе, случайной улыбки прохожего, прикосновения любимого. В такие моменты они ощущают себя счастливыми. У каждого из них счастье можно проявляться по-разному. У кого-то, как у меня, это микс шоколада, шампанского, приятных слов, от которых бегут мурашки по всему телу, у кого-то это может быть про что-то совершенно другое, но все же это всегда про те ощущения и чувства, которые мы способны по-настоящему проживать и от которых нам становится хорошо.
При этом, стоит оговориться, что в разумных дозах «достигаторство» нужно и даже полезно, так как мы развиваемся и движемся вперед, что невозможно без целей, задач и планов. И найти баланс между здоровым «достигаторством» и способностью быть в моменте — задача нелегкая, с которой в одиночку, без помощи психолога, справляться тяжело.
Так как же стать счастливым? Боюсь, что, стать счастливым невозможно, так как в процессе становления, вы утрачиваете само счастье. Нужно просто им быть. А вот как быть счастливым – хорошо помогает в этом психотерапия: она учит нас ощущать себя, осознавать свои чувства, получать удовольствие и находиться в контакте с внешней реальностью.
Будьте счастливы)
